FITTBALL TRAINER

Descrizione del servizio

Inventata trent'anni prima come giocattolo per bambini (da Aquilino Cosani, in Italia), solo negli anni '90 (in America) la fitball venne presentata al mondo delle scienze motorie e della cultura estetica come "nuovo e divertente strumento adatto ad ogni genere di pratica allenante". La fitball è un attrezzo fitness a tutti gli effetti, ormai diffusissimo e, per molti, addirittura insostituibile; viene impiegata nell'allenamento della forza, della flessibilità muscolare, della mobilità articolare, della propriocezione e dell'equilibrio. Oggi sono davvero numerosi i tecnici di settore (personal trainer e preparatori atletici) che usano la fitball per variare e per rendere più divertenti le sessioni di allenamento, migliorando al tempo stesso la qualità e l'efficacia delle lezioni. La fitball, utilizzata correttamente, permette di curare maggiormente l'esecuzione di certi movimenti ed esercizi, prevenendo stress articolari e migliorando condizioni disagevoli come, ad esempio, vari tipi di lombalgia. I protocolli più diffusi che sfruttano la fitball sono quelli mirati allo sviluppo del core – addominali, pelvici e alcuni della schiena. Ne sono esempi tipici esercizi come curl-up o crunch o sit-up, ma anche push-up ecc, eseguiti in posizione seduta sulla fitball, o con una sola parte del corpo poggiata su di essa.